Vitamina D e sol

sol 2Por Dra. Karina Nunes

 A vitamina D é essencial para saúde, principalmente no que tange o fortalecimento dos ossos e dentes. Essa vitamina é encontrada em alimentos, mas é quase impossível conseguir quantidades adequadas a partir da dieta, sendo a maior fonte obtida principalmente por meio da pele, através da absorção da radiação ultravioleta B (UVB).

Por sua vez, a radiação UVB é a que está presente das 10 horas da manha as 16horas da tarde, justamente o período em que os dermatologistas apontam como o mais perigoso, pois pode provocar o câncer da pele e o envelhecimento . Essa colisão, por assim dizer, de uma coisa boa com uma coisa ruim é que gera divergências na classe médica sobre as doses que devem ser prescritas aos pacientes. …continue lendo.

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Não era bom? Agora pode ser!

óleos pro cabeloSabe aquele óleo para cabelos que você viu na revista ou que sua amiga indicou e você ficou louca pra comprar? Aí finalmente usou e… decepção total? Acontece. Às vezes o resultado acaba sendo totalmente diferente do que a gente imaginava. Em vez de cabelos sedosos, macios, soltos, brilhantes e hidratados, o que obteve foi o contrário disso? Pois é, sabemos que nem todos os produtos funcionam de maneira igual para todas as pessoas. Diferenças existem, e isso é muito bom. Porém, nesse caso, ficou aí no seu armário o produto que deixa seu cabelo pesado e oleoso. Mas não despreze o pobre vidrinho – risos! Ele ainda pode fazer maravilhas por você!! …continue lendo.

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Outubro Rosa

outubro rosa Outubro Rosa é a campanha que vem sendo feita anualmente ao redor do mundo para a prevenção do câncer de mama. Ela busca conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção ou mesmo do diagnostico precoce do câncer de mama.

Todo mês é mês de cuidar da saúde. Mas outubro foi escolhido para que ações no sentido de educar a população feminina sobre este mal fossem intensificadas e atingissem um grande número de mulheres.

A mamografia é um exame capaz de identificar tumores ainda na fase inicial, menores do que os que serem percebidos pelo autoexame. O diagnostico precoce é muito importante, já que o quanto antes a doença for detectada maiores serão as possibilidades de cura.

Durante a campanha, monumentos são iluminados na cor rosa, o famoso lacinho cor de rosa começa a aparecer em diversas revistas, jornais, sites, redes sociais, e até ônibus passam a circular na cor rosa. Essa ação se espalha de forma bonita pelo mundo, alertando as mulheres para a importância do assunto.

Do nosso dia a dia já fazem parte maquiagem, roupas, acessórios, cabeleireiro etc, porque mulher gosta e deve se cuidar! Mas o cuidado principal e mais importante começa com a saúde. Se você que já atingiu a idade recomendada pelos médicos para que se faça a mamografia anual (geralmente a partir dos 35, e antes em certos casos) já fez a sua este ano, maravilha! Aproveite então para lembrar outras tantas mulheres que elas também precisam estar em dia com os exames, e mostre assim o quanto elas são importantes para você! assinatura

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Atenção às tags das suas malas!

tags das malas 2 Antes de viajar, sabemos que é aconselhável identificar as malas. Mas você sabia que a melhor forma é deixar na parte visível apenas seu nome, telefone e endereço de e-mail? No máximo, acrescente a cidade e o país. E só! Por quê? Para sua segurança.

Há etiquetas de bagagem que vem com espaço para colocarmos nosso endereço e até informações adicionais. Só que preencher todos esses campos é deixar informação demais facilmente acessível. E aí pode morar o perigo. …continue lendo.

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Reforço às boas atitudes

reforço positivo Se existe algo que é ponto pacífico é o fato de todas as pessoas gostarem de elogios. Como nos faz bem ouvir que algo está sendo apreciado! Com as crianças é a mesma coisa. As crianças gostam de ser elogiadas, de ouvir incentivos, de se sentirem valorizadas. Por isso, quando fizerem algo corretamente, quando se esforçarem etc, não deixe de demonstrar o quanto você admirou tal comportamento. Isso a engrandecerá e a criança ficará estimulada a se comportar positivamente inúmeras outras vezes.

Exatamente nesta hora, quando vemos a importância de reforçar as boas atitudes, é que vale a pena lembrar que o inverso também ocorre. Tudo dependerá da atitude dos adultos (sejam pais, avós, tios, amigos) diante da situação para que a crianças aja de forma positiva ou com maus comportamentos. Um bom exemplo é o caso das birras. Se a criança faz a birra e percebe que …continue lendo.

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Salmão (fácil) pra impressionar

photo 5 (3)  Sabe aquele dia que estamos querendo algo novo no nosso cardápio? Ou mesmo o dia em que temos que fazer algo super gostoso mas estamos sem tempo? Para essas ocasiões, vai aqui vai uma receita que aprendi, provei e APROVEI!!!! É o Salmão Japonês da Nigella, só que simplificado (e melhorado, eu diria). Além do sabor divino, esse prato é super rápido de preparar e impressiona o convidado!! Adoooro!! Gosto de coisas descomplicadas e que ficam com cara de prato feito por chef de cozinha. Até porque, de alguma forma sou chef de cozinha. Afinal, quem manda na minha cozinha… sou eu!! Kkkkkkkkk Esse salmão fica pronto em 11 minutos, no relógio! Como acompanhamento, você pode optar por uma saladinha, batatas rosti, arroz, legumes salteados na manteiga… Enfim, além de fácil a receita é super versátil. E a cereja do topo: ainda é pra lá de saudável. Deu água na boca? …continue lendo.

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