Como curtir a páscoa sem culpa?

pascoa-coverA Páscoa está chegando e os comércios recheados de chocolates. Uma TENTAÇÃO, não é mesmo? Essa época é tão gostosa que poucos conseguem resistir. Mas, como curtir a Páscoa sem sentir culpa pelos exageros? Veja algumas dicas:

O principal segredo é não deixar de lado a alimentação saudável!

1. Se você faz atividade física, dê uma intensificada neste período, de preferência aqueles que queimam uma maior quantidade de calorias como aeróbicos.

2. Evite alimentos gordurosos e com muito carboidrato (frituras, massas e pães). Substitua algumas refeições por alimentos leves, saladas, peixes, sopas nutritivas.

3. Aumente o consumo de água nas próximas semanas.

4. Dê preferência ao chocolate meio amargo (contém menos açúcar e maior efeito antioxidante). Evite os chocolates com adição de castanhas, avelãs ou outros componentes.

5. Não pense que substituir uma refeição por chocolate vai equilibrar as calorias, seu corpo precisa de nutrientes e o excesso de açúcar se transforma apenas em gordura. Por isso, faça as refeições corretamente.

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KarinaNunes

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